―状況によって対応は変わることがあります―
モラハラについて調べると、
「言い返さない方がいい」
という情報を目にすることがあります。
もちろん、
状況によっては、
その対応が有効な場合もあります。
しかし、
すべての場面で同じ対応が良いとは限りません。
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大切なのは「勝つこと」ではありません
モラハラをする相手に対して、
「正しいことを言えば分かってくれる」
と考える方もいます。
しかし、
相手が感情的になっている時は、
正論が状況を悪化させることもあります。
そのため、
言い負かすことを目的にしないことも大切です。
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何も言わないことが正解とも限りません
一方で、
いつも我慢を続けていると、
相手は
「何を言っても大丈夫」
と受け取ってしまう場合もあります。
その結果、
言動がエスカレートしてしまうこともあります。
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まず考えたいのは「今は話せる状況か」です
相手が怒っている最中に話すのか。
落ち着いている時に話すのか。
この違いだけでも、
結果は大きく変わることがあります。
伝える内容だけでなく、
伝えるタイミングも大切です。
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一人で抱え込まないことも大切です
何を言えばよいのか。
何も言わない方がよいのか。
その判断に迷うこともあります。
そんな時は、
一人で結論を出そうとするのではなく、
現在の状況を整理してみることも一つの方法です。
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「自分ならどうしたいか」も考えてみましょう
相手がどう思うか。
怒るかどうか。
そのことばかり考えていると、
自分の気持ちが後回しになってしまいます。
・本当は何を伝えたいのか。
・どうなれば安心できるのか。
そうした視点を持つことも大切です。
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まとめ
モラハラへの対応は、
「言い返す」「言い返さない」
の二択ではありません。
その時の状況や、
相手との関係、
安全面などを考えながら、
対応を選ぶことが大切です。
そして、
一人で答えを出そうとせず、
状況を整理することも、
次の一歩につながることがあります。
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もし今、
「どう対応すればよいのか分からない」
「何を言っても悪い方向に進んでしまう」
と感じているのであれば、
一度、現在の状況や気持ちを整理してみる、
という方法もあります。
※このコラムは、特定の行動や結論を勧めるものではありません。
ご自身の状況を整理するための一つの視点としてお読みください。